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Adiós al azúcar a escondidas
Cómo reducir el azúcar en la dieta de tu hijo sin dramas, sin prohibiciones y sin que nadie lo note
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¿Crees que tu hijo no come mucho azúcar porque no le das caramelos? Revisa el yogur de frutas, el jugo de naranja, el cereal integral y la salsa de tomate. Solo en el desayuno puede haber más azúcar de la recomendada para todo el día.
Adiós al azúcar a escondidas es la guía práctica que te enseña a ver el azúcar que no ves, entender las etiquetas sin ser nutricionista, y hacer cambios graduales que tu hijo ni nota - pero que su cuerpo agradece.
Dentro encontrarás:
• La tabla de límites de azúcar por edad (OMS y AHA)
• Los 20 productos más engañosos con sus alternativas reales
• Los 40 nombres del azúcar que las empresas usan para ocultarla
• Cómo leer una etiqueta nutricional en 60 segundos
• El método de reducción progresiva sin drama
• 5 recetas de snacks sin azúcar añadida que los niños devoran
• Lo que la ciencia dice sobre azúcar y comportamiento (y los mitos que debes ignorar)
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