Anatomía & musculación : guía visual completa

Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamientode la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es unrequisito indispensable para mejorar nuestra forma física, perotambién para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos denuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y lograrun cuerpo físicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente.Cumplir nuestros objetivos resultará más sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no serán fruto del azar ni de los consejos más o menos acertados que recibamos sino de la aplicación rigurosa de una seriede principios científicos a nuestros entrenamientos.El método de entrenamiento de alta intensidad que proponemos,correctamente aplicado y combinado con una cuidada selección de losejercicios biomecánicamente más eficaces para el desarrollo de lafuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nospermitirá progresar de una manera rápida y sin invertir un tiempoexcesivo.Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han incorporado la actividad física asu rutina diaria, encontrarán en estas páginas todo aquello que debensaber para superar muchas de las barreras que hasta ahora limitaban su mejora.- 84 ejercicios acompa?ados de una completa guía visual- Rutinas de entrenamiento para distintos niveles- Consejos y advertencias del entrenadorEl autor de este libro, Dr. Ricardo Cánovas Linares, es doctor enMedicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona. Es miembro de laNational Academy of Sports Medicine of USA y profesor de laUniversidad Internacional de Catalu?a.