Guía de hábitos saludables para mayores

Con el paso de los años van produciéndose de manera progresiva diverso s cambios que afectan a todos los aspectos de la persona: cambios físi cos, cambios psicológicos y cambios sociales Algunos de estos cambios pueden llegar a deteriorar en una u otra medida la capacidad de relaci ón con los demás y con el entorno. Pueden incluso modificar de forma i mportante la autoestima, que es la forma en que uno se ve así mismo, s intiendo que cada vez se sirve para menos cosas, que los límites son c ada vez mayores y que quizá parecen difíciles cosas que antes parecían sencillas. Si se toma conciencia real de estos cambios y se enfrentan de manera optimista, se pueden paliar en gran medida. Así se puede co nseguir durante mucho tiempo un alto nivel de autonomía y de calidad d e vida. La actividad física ofrece una extensa gama de posibilidades p ara las personas mayores. Desde la promoción de la salud, la prevenció n, tratamiento y rehabilitación de enfermedades, la higiene y autoesti ma corporalàSin olvidar la faceta social, donde la actividad físico-de portiva proporciona el uso adecuado del tiempo libre y sirve como vehí culo de relación social. Esta "Guía de hábitos saludables para Mayores " aporta pues unas pautas básicas de actuación en el desarrollo de la práctica deportiva en ese sentido global y muestra los ejercicios prop uestos de forma muy gráfica. La obra se ofrece en colores tanto en la portada como en el interior. La letra y la presentación, con muchas il ustraciones, está pensada para que pueda ser disfrutada y ejercida dir ectamente por las personas mayores. Se acompaña con un póster, también en color, con un itinerario de ejercicios totalmente ilustrado.