Mindfulness. Atención plena día a día

Serenidad aquí, y ahora❉, Una guí,a muy especial que llenará, su vida de relajació,n, paz interior,inspiració,n, autoconocimiento y alegrí,a los 365dí,as del añ,o❉, Para afrontar con serenidad el estré,s de la rutinadiaria❉, Con textos inspiradoras, sesiones de meditació,n,recetas, ilustraciones para colorear, ejercicios de yoga y muchasotras ideas para vivir con conciencia plena❉, Con un diseñ,o cuidado y prá,ctico, encuadernadoen espiral y con cierre de cinta elá,stica❉, Todos aquellos que desean vivir con conciencia plena365consejos y sugerencias que llenará,n su vida de serenidad, pazinterior, inspiració,n, autoconocimiento y alegrí,a todoslos dí,as del añ,o. Le permitirá,n alcanzar unestado de calma en momentos de estré,s y altas exigencias.No es necesario que cambie su vida por completo. Si se acostumbra adarse un respiro regularmente en su agitada rutina diaria, a realizaruna pequeñ,a sesió,n de meditació,n por lamañ,ana o algú,n ejercicio de yoga, ya habrá, dadoun gran paso hacia su yo interior. Pero tambié,n puede practicar la conciencia plena llevando a cabo tareas má,s sencillas ycotidianas, por ejemplo, mientras cocina prestando plenaatenció,n al trabajo que realizan sus manos o cuando se evadecoloreando un bonito dibujo.En este libro, hemos reunido todo tipo de ejercicios y proyectosfá,ciles pero eficaces que le ayudará,n a vivir con mayorbienestar y atenció,n plena y a disfrutar con alegrí,a delos pequeñ,os momentos má,gicos de la vida. Por tanto,¡,respire hondo y empece a experimentar una vida llena!