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Schlafen können

Schlafstörungen erfolgreich bewältigen. Mit Online-Material

Tatjana Crönlein

Taal

Duits

Boek Gebonden (harde band)

Libristo-code: 19355976

Uitgeverij Beltz, september 2018

Es klingt so einfach und ist es für manche auch: Mühelos einschlafen und morgens erholt aufwachen. U... Volledige beschrijving

Libristo-code: 19355976

71 b

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Es klingt so einfach und ist es für manche auch: Mühelos einschlafen und morgens erholt aufwachen. Und doch sehnen sich viele Menschen genau danach, denn jeder Dritte wälzt sich Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere und leidet teilweise seit Jahren unter Schlafstörungen. Dabei ist erholsamer Schlaf ungeheuer wichtig: für den Organismus, das allgemeine Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Dieser Ratgeber bietet Hilfe und Anleitung für den Weg zum erholsamen Schlaf. Die Autorin Dr. Tatjana Crönlein ist aufgrund ihrer langen Tätigkeit als Psychotherapeutin an einem Schlaflabor Expertin. Umfassend erklärt sie die verschiedenen Arten von Schlafstörungen, ihre Symptome und Folgen (auch bei Medikamenteneinnahme). Anschließend werden verhaltenstherapeutische Maßnahmen vorgestellt, um wieder zur Ruhe zu kommen. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlafhygiene, Regeln zur Strukturierung des Schlaf-Wach-Rhythmus, kognitive Techniken gegen nächtliches Grübeln sowie das Führen eines Schlafprotokolls. Aus dem Inhalt Schlafstörungen verstehen. Welche Arten von Schlafstörungen gibt es (Insomnie, Hypersomnie, Parasomnie, Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus)? Verhalten bei Sonderformen der Schlafstörungen. Behandlungsmöglichkeiten - was kann ich tun?

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Informatie over het boek

Volledige naam Schlafen können

Auteur Tatjana Crönlein

Taal

Duits

Bindwijze Boek - Gebonden (harde band)

Datum van uitgifte 2018

Aantal pagina's 188

EAN 9783621286312

ISBN 3621286314

Libristo-code 19355976

Uitgeverij Beltz

Gewicht 328

Afmetingen 144 x 212 x 13

Categorieën

Geneeskunde en verpleging > Medische specialiteiten, medische takken > Therapie en geneeswijzen > Slaapstoornissen en therapie

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