TDAH ET ANXIÉTÉ CHEZ L'ADULTE

Chez l'adulte, le TDAH et l'anxiété forment un duo qui s'auto-alimente : on vérifie tout et on oublie l'essentiel, on repousse puis on panique, on tient le coup en surface et on s'épuise en secret. Les méthodes anti-stress classiques échouent sur ce terrain, car elles exigent ce qui vous manque le plus : la régularité.


Ce livre est le premier guide français entièrement consacré à ce duo. Selon les études, entre un quart et la moitié des adultes avec TDAH vivent aussi avec un trouble anxieux. Vous n'êtes pas seul, et vous n'avez pas échoué : on ne vous avait simplement jamais donné le mode d'emploi de votre cerveau.


Dans ce livre, vous allez :

• comprendre les trois boucles qui fabriquent votre anxiété, et apprendre à les repérer en vol
• installer des outils de dix minutes, chacun avec sa version pour les mauvais jours
• savoir quoi faire un jour d'effondrement, grâce à une carte d'urgence détachable
• y voir clair sur le diagnostic en France : qui consulter, combien ça coûte, quoi dire
• enfin lire des pages où vous vous reconnaissez, sans jargon et sans culpabilité

Comprendre

• comprendre le TDAH
• trouble du neurodéveloppement
• trouble de l'attention
• déficit de l'attention
• TDAH et hérédité
• manque de dopamine

Symptômes

• symptômes
• inattentif
• hyperactivité
• impulsivité
• hypersensibilité
• concentration

Diagnostic

• diagnostic TDAH

Impacts au quotidien

• organisation
• gestion du temps
• procrastination
• gestion des émotions
• anxiété
• sommeil
• TDAH et travail

Solutions

• améliorer sa concentration
• routines pour TDAH
• outils pour gérer le TDAH
• guide TDAH