Das achtsame Selbst

Der achtsame Weg zum authentischen SelbstIntegrativ: Verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, psychedelischer Forschung, buddhistischer Psychologie und westlicher PsychotherapiePraktisch: 20 Ubungen fur Therapie und AlltagDas Bild, das wir von uns selbst haben, wird in unserer Kindheit geformt und ist oft von verschiedenen emotionalen Verletzungen beeinflusst. Jan Benda beschreibt vier Arten solcher Wunden und zeigt, wie sie durch die Entwicklung von Achtsamkeit und Selbstmitgefuhl geheilt und transformiert werden konnen. Mit einem innovativen phanomenologischen Modell der maladaptiven Schemata unterstutzt das Buch achtsame Therapeut:innen dabei, die Mechanismen hinter den Symptomen psychischer Storungen besser zu verstehen und psychotherapeutische Interventionen zielgerichtet anzupassen. Es liefert praktische Anleitungen zum Aufdecken verborgener Kernuberzeugungen und zur Behandlung unserer schmerzhaftesten inneren Gefuhle wie Existenzangst, Scham und Einsamkeit. Uber die reine Heilung hinaus zeigt es Wege auf, ein authentisches und transzendentes Selbst zu entwickeln und warnt zugleich vor haufigen Fallstricken auf diesem Weg. Dieses Buch prasentiert eine transdiagnostische Sicht auf die Rolle von Achtsamkeit und Selbstmitgefuhl bei der Behandlung psychischer Storungen und therapeutischer Veranderungen. Es stutzt sich auf Erkenntnisse aus der alten buddhistischen Psychologie sowie auf die moderne westliche Psychologie, die psychedelische Forschung und neurowissenschaftliche Erkenntnisse. Es wird auch erortert, ob sich personliche und transpersonale Ansatze gegenseitig erganzen konnen. Ein interessantes, klinisch und theoretisch reichhaltiges Buch, das sich fur Praktizierende aller Richtungen und fur Menschen, die an Selbstentwicklung interessiert sind, lohnt. Leslie S. Greenberg, Ph.D., angesehene Forschungsprofessorin, Abteilung fur Psychologie, York University, Toronto, Kanada Dieses Buch ist eine Einladung zu einem sehr modernen Gesprach uber Psychotherapie. Jan Benda bietet ein Therapiemodell an, das Bindungstheorie, Schematherapie, Neurowissenschaften und buddhistische Psychologie mit selbsttranszendierenden Bewusstseinszustanden verbindet, die man eher auf Meditationsretreats und in der psychedelisch unterstutzten Psychotherapie findet. Ein verbindendes Thema ist es, Klienten zu helfen, ihre emotionalen Wunden und sich selbst in achtsamer und mitfuhlender Bewusstheit zu halten. Dieses gut dokumentierte Buch wird Kliniker aus verschiedenen theoretischen Richtungen inspirieren und informieren. Christopher Germer, Ph.D., Dozent (Teilzeit), Harvard Medical School, Autor von The Mindful Path to Self-Compassion Das achtsame Selbst ist ein profundes Buch fur Psychotherapeuten, die Achtsamkeit und Selbstmitgefuhl in die Einzeltherapie integrieren wollen. Jenseits von Gruppenprogrammen wie MBSR und MBCT bietet Jan Bendas Integrative Psychotherapie mit Achtsamkeit eine spezifischere Anwendung von Achtsamkeit und Selbstmitgefuhl in der Psychotherapie, die eine Tiefe der Heilung bietet, die in Gruppensettings oft unmoglich ist. Dieses Buch birgt ein wirklich inspirierendes und integratives Potenzial fur Kliniker verschiedener Richtungen und spirituell Suchende, die ein erfulltes, authentisches Leben fuhren wollen. Petra Meibert, Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin, MBSR- und MBCT-Lehrerin, Trainerin, Supervisorin und Autorin; Leiterin des Achtsamkeitsinstituts Ruhr und der Tagesklinik fur Psychiatrie und Psychotherapie Oberberg, Essen, Deutschland Ein einzigartiges Kompendium aus psychologischer Praxis und Theorie - hervorragend recherchiert. Benda illustriert seine klinischen Erfahrungen durch Fallgeschichten. Das Buch inspiriert zu tiefer personlicher und transpersonaler spiritueller Erforschung, die durch praktische Ubungen fur Fachleute und Klienten bereichert wird. Gabor Mate, M.D.