Einsamkeit uberwinden

Der Einsamkeit nicht mehr ausgeliefert sein, wieder Kontakte mit anderen knupfen. ber 70.000 Leserinnen und Leser vertrauen dem Ratgeber von Dr. Doris Wolf. "e;Einsam fhle ich mich, wenn ich eine Hand suche und nur Worte finde Wenn auch Sie unter einem Gefhl der Einsamkeit und der inneren Leere leiden, dann mchte die erfahrene Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf Ihnen die Hand reichen. Sie zeigt Ihnen in diesem Ratgeber,- woher Gefhle der Einsamkeit und der inneren Leere kommen,- warum wir uns auch unter Menschen einsam fhlen knnen,weshalb eine positive Selbstachtung so wichtig ist,- wie Sie alleine und dennoch ausgefllt und zufrieden leben knnen,- wie Sie Kontakt zu anderen Menschen aufnehmen knnen,- wie Sie sich anderen Menschen gegenber ffnen knnen,- wie Sie ein Gefhl der Verbundenheit mit anderen Menschen erfahren. Obwohl es in unserer hochtechnisierten Welt immer leichter wird, seinen Mitmenschen in krzester Zeit zu erreichen, gibt es immer mehr Menschen, die sich einsam fhlen. Aus Untersuchungen wissen wir, dass sich jetzt im Augenblick die Hlfte aller erwachsenen alleinlebenden Menschen und mehr als ein Viertel aller Verheirateten einsam fhlen. Einsamkeit fhrt oft auch zu schweren krperlichen Erkrankungen. Sie spielt eine Rolle bei den meisten Herz- und Kreislauferkrankungen. Wie der Betroffene sich von seinen Einsamkeitsgefhlen befreien kann, beschreibt die Psychotherapeutin Doris Wolf in ihrem Buch . In Teil I: geht die Autorin auf die psychologischen Hintergrnde der Einsamkeit ein. Von Einsamkeit spricht sie dann, wenn das Alleinsein oder Zusammensein mit anderen als Ausgeschlossensein und Verlassensein erlebt wird. Sie unterscheidet die vorbergehende Einsamkeit, den langsamen Rckzug und die chronische Einsamkeit. Einsamkeit ist primr ein Zustand des Geistes. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Empfnglichkeit fr Einsamkeit durch bestimmte negative Einstellungen und Sichtweisen verursacht wird. Einsamkeitsgefhle entstehen, wenn der Betroffene denkt, dass er hilflos, ausgeschlossen, ungeliebt, unfhig ist. Sie entstehen, wenn er auf die Initiative anderer, ihm mit Zuspruch entgegenzukommen, wartet und sich selbst zurckhlt, weil er das Risiko frchtet. Teil II: Ohne Kontakt und Achtung vor der eigenen Person ist kein langfristiger und intensiver Kontakt zu anderen Menschen mglich. Menschen, die sich selbst mgen und akzeptieren, haben eine Ausstrahlung auf andere, die sie anziehend macht. Die Autorin gibt deshalb zahlreiche praktische bungen vor, anhand derer der Betroffene lernen kann, sich selbst zu achten und eine positive Einstellung zu entwickeln. Wie man sich fr andere attraktiver macht, die Angst vor Ablehnung und Nhe berwindet und ein Gesprch fhrt, beschreibt die Autorin schlielich in Teil III und IV: . Sie spricht auch darber, wie man besser mit Ablehnung, Trennung und Scheidung und den damit verbundenen schmerzlichen Gefhlen umgehen kann. In Teil V: schlielich hilft sie dem Leser dabei zu entscheiden, ob fr ihn ein Leben als Single in Frage kommt. Sie spricht darber, welche Vor- und aber auch Nachteile das Leben als Single haben kann.