Lass mal alles aus!

Abschalten, loslassen, auftanken - kaum ein Zustand ist derzeit fur viele Menschen schwieriger zu erreichen. Dabei ist es in unserem Alltag so wichtig geworden, ab und zu die Pause-Taste zu drucken - sowohl am Computer oder Smartphone als auch mental. Im alltaglichen Strudel der Verpflichtungen gelingt es aber nur den wenigsten, sich wirklich mal zuruckzuziehen, um zur Ruhe zu kommen. Nicht zuletzt durch E-Mail, WhatsApp, Facebook & Co. sind wir heutzutage standig "e;on"e; - rund um die Uhr erreichbar, informiert, vernetzt. Mit fatalen Folgen: Korper, Geist und Seele finden kaum noch echte Erholung und immer mehr Menschen werden krank. Erschopfungszustande, Burnout und sogar Depressionen nehmen zu. Die gute Nachricht: Wir knnen lernen, wieder strker auf unsere eigenen Bedrfnisse zu achten und uns um unser Wohlbefinden zu kmmern. Wir knnen lernen, mit Strungen und Erreichbarkeitswahn umzugehen, und dabei unsere inneren Saboteure zu zhmen. Mit wenigen Kniffen schaffen wir weniger Ablenkung, weniger Stress, stattdessen mehr Ruhe, Fokus, Erholungsphasen und Zufriedenheit. Mit dem Ziel, ein erflltes, glckliches und gesundes Leben zu fhren. Dabei geht es jedoch nicht darum, auf den nchsten Entspannungshype aufzuspringen. Es geht darum, beim Thema "e;Abschalten - um das lngst eine gesellschaftliche Debatte entbrannt ist - den eigenen Weg zu finden zwischen den schnen neuen Mglichkeiten des 21. Jahrhunderts und den eigenen Bedrfnissen nach Rckzug, Mue und Konzentration. Denn wie kann es angehen, dass wir ein schlechtes Gewissen haben, pnktlich Feierabend zu machen oder das Handy einmal auszuschalten?Cordula Nussbaum gibt Antworten. Sie geht das Thema in diesem Buch ganzheitlich an, indem sie dessen gesellschaftliche Relevanz aufzeigt, die wichtigsten "e;ON"e;-Treiber im Alltag, aber auch in uns selbst entlarvt und zugleich konkrete Hilfestellungen fr den Einzelnen gibt, sein persnliches Wohlfhl-"e;OFF"e;-Level zu erreichen. Mit Pldoyers an Fhrungskrfte und Unternehmen wirkt sie dabei auch auf Vernderungen "e;von oben"e; ein, die die Vernderungen jedes Einzelnen untersttzen knnen. Mit ihrem lockeren und motivierenden Stil gelingt es ihr, Menschen zu berhren und zu bewegen. Anhand vieler anschaulicher Beispiele und pragmatischer Tipps aus ihrer langjhrigen Coaching- und Trainingserfahrung bietet sie ihren Leserinnen und Lesern Inspirationen, wie sich Auszeiten endlich mit gutem Gewissen gestalten lassen, und macht ihnen Mut, die Verantwortung fr sich selbst zu bernehmen.