Negative Gedanken bewaltigen

Den Kreislauf negativen Denkens durchbrechenWer unter Angst oder Depressionen leidet, wird mit gro er Wahrscheinlichkeit auch von unerwunschten, belastenden und wiederkehrenden Gedanken verfolgt. Letztere sind oft mit Emotionen verbunden wie Arger, Schuld, Scham, Besorgnis, Demutigung, Groll oder Bedauern. Und je mehr die Betroffenen versuchen, diese Gedanken unter Kontrolle zu bekommen, desto mehr geraten sie au er Kontrolle. Wie ist es moglich, sich aus dieser selbstzerstorerischen Gedankenfalle zu befreien und dauerhaften Frieden und Erleichterung zu finden?Dieses Arbeitsbuch bietet ein Schritt-fur-Schritt-Programm, das Ihnen hilft, effektiv und gezielt gegen negative Gedankenmuster vorzugehen. Es basiert auf wirksamen Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Sie sind keinesfalls dazu "e;verurteilt"e;, sich Ihr Leben lang mit chaotischen oder storenden Gedanken herumzuplagen. Sie konnen sich gegen den "e;Sturm in Ihrem Kopf"e; schutzen, mithilfe der Ubungen aus diesem Arbeitsbuch.