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Die Progressive Relaxation ist eine einfach zu erlernende Technik um Stress abzubauen und korperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Durch das systematische An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen stellen sich schnell spurbare Entspannungseffekte ein. Zum Einben dieser Methode werden die bekannten 16er und 11er Langformen anschaulich beschrieben. Daneben stellt der Band Kurzformen der Progressiven Relaxation vor, die sich gut in Alltagssituationen einsetzen lassen. Wertvolle Anregungen zum ben fr zu Hause und unterwegs runden den Band ab.
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