Selbsthilfe bei posttraumatischen Symptomen

Erste Hilfe bei PTBSWir haben wenig Einfluss darauf, ob wir in eine traumatische Situation geraten und wie wir darauf reagieren. Manchmal klingen die psychischen und korperlichen Beschwerden wieder ab, manchmal bleiben sie uber langere Zeit bestehen. Statt diesen Zustand einfach nur auszuhalten oder zu vermeiden, konnen wir bewusst aktiv werden und eigene Starken sowie Ressourcen aktivieren. Hierfur stellen die Autorinnen eine Vielzahl von Ubungen entlang den Symptomen einer Posttraumatischen Belastungsstorung vor. Jeder Mensch reagiert anders. Entsprechend individuell mussen auch Hilfema nahmen zugeschnitten sein. Uber kognitive und imaginative Ubungen wird das Denken angesprochen, uber Ubungen zur Affektregulation die Gefuhlsebene und uber stabilisierende Handlungen oder Korperubungen die physiologische Reaktion. Damit sind alle Bereiche erfasst, die durch das Trauma beeintrachtigt sind. Das Buch wendet sich an Betroffene, aber auch an therapeutisch arbeitende Menschen, die nach Ubungen fur die Stabilisierungsphase in der Traumatherapie suchen.